增强记忆力的考博人食物

增强记忆力7大美食——对考博人自然重要 n=DmdQ}  
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增强记忆力7大美食 ,*V%  
你是否总是丢东忘西，健忘得厉害？没关系，只要吃对了食物，把营养补足，“过目不忘”的本事自然复原！ 7^.g\Kt?  
1.卷心菜： =saRh)EM  
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 J7WNgl% u  
2.大豆： m_ wv
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含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 ae3 Gn}tf  
3.牛奶： V@z/%=PJ  
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 Ao\OU}  
4.鲜鱼： s 64@<oU<"  
富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 { . i^&
 
5.蛋黄： USgO`l\}4  
蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。 u1'l 4VgT  
6.木耳： /&=y_%VR  
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 hE\gXb  
7.杏子： Z~w?Qm:/  
含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆力，但不可多食。