inana |
2016-03-08 20:04 |
考博考前心理调整:淡定应对高原期
2016年的考博备考工作接近尾声,就在即将迎来胜利的时候,不少考生却进入了迷茫期,发现自己“学不动了”,正确率不升反降,看着身边的战友们仍旧那么踏实的在备考,心中肯定会更加焦虑。毫无疑问这些考生进入了备考“高原期”,那么如何安全度过高原期呢?一起来看下。 A_n7w SEORSS 一、何为高原期 BK*x] zG$ 所谓考博中的“高原期”就是指考生在最后冲刺阶段的攻坚期里,陷入了复习的“瓶颈”,出现了“高原现象”。这段时期的表现是成绩难有提高,甚至出现了倒退现象,考生倍感焦虑与压力,容易发脾气,还会引起失眠、食欲不振或贪食等现象。而出现的原因则是由于近一年的紧张复习,使得身心感到疲惫,随着考试的临近压力也骤然上升,悲观的情绪影响了考生的正常复习。 z_g~ qsL)}sC^8 二、如何应对高原期 gep
;{G} 1.劳逸结合,张弛有度 |HU@
> 由于每个人对压力的承受力和反应结果是不同的,因此有些考生在高原期表现非常明显,那些对压力感受性强,心理素质不佳的考生,平时少言寡语的考生由于自身无法排解,可以采用体育锻炼的方式来缓解考试的焦虑心情,不但可以有效缓解压力,达到劳逸结合、张弛有度,还可以强健身体,防止在关键时期身体亮红灯。 "vA}FV%tRq ai}m
OyJs 2.复习得法,技巧得当 c~6>1w7SZ4 在考博冲刺复习这段时间内,一味和较难增分的题型“死拼”实在不是一种明智之举;应突击易增分题型;背诵重点知识,做大量优质的模拟题及真题。 X"MB|Ny 2Fy>.*,? 3.信念坚定,贵在坚持 YpQ7)_s? 温不增华,寒不改弃,贯四时而不衰,历坦险而益固。要成功走出“高原期”就应当时时激励自己,培养顽强意志。想想最初的梦想,决不在最接近梦想的时候说放弃。 YTAmgkF\4 希望以上的方法可以帮助同学们度过考博考前复习期间出现的“高原反应”,最后祝广大2016年考博学子考博成功! 6Vww;1J
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